ABC I JUŻ O TYM WIESZ...

                                Zdrowy detoks

                                 Link do książki : http://www.samosedno.com.pl/zdrowy-detoks,1436.html

Wydawca:	Samo sedno
Typ okładki:	okładka miękka
Liczba stron:	280
Wymiary:	16.5 x 23.5 cm
EAN:	9788377887547
Data wydania:	2016

Zdrowy detoks to książka o zdrowym odżywianiu. Zdrowe odżywianie jest ważne dla organizmu. Nie wymaga liczenia kalorii, wydawania dużo pieniędzy, przebywania bardzo długo w kuchni, rezygnacja z wychodzenia z domu. Dzięki książce ,, Zdrowy Detoks,, bedzie Ci łatwiej wprowadzić do swojego życia zdrowe odżywianie. Organizm potrzebuje siły, energii, dobrego samopoczucia w każdy dzień. Jedzenie odgrywa bardzo ważna role w naszym życiu, ponieważ wpływa na wygląd zewnętrzny. 

 W pierwszej części dowiesz się czym jest pozytywne myślenie. W tej części podobają mi się przykłady, osób cierpiących na otyłość. Porady dotyczące jak zacząć zdrowe odżywianie i przykład jak zmotywować się do oczyszczania organizmu.

 W drugiej części znajdują się przykłady z dzienniczka żywienia. Można obliczyć swój wskaźnik masy ciała- MBI. Jakie najczęściej popełniane są błędy żywieniowe, Jak wdrażać nowe zasady żywienia. Jak poradzić sobie z podjadaniem słodkich przekąsek.
 W trzeciej części, można przeczytać ja bardzo ważna jest woda i wszystko o niej. Jaki wpływ ma jedzenie na nasze zdrowie.
Czwarta część opisuje zioła i przyprawy. Umieszczona została tabela witamin.
 Dodatkiem do książki są przepisy ze zdjęciami.
   Książka opisuje jeszcze wiele innych porad, ciekawostek, zagadnień.
Dla mnie ta książka zawiera wszystko, co potrzebuje. Myślałam, ze wszystko już wiem o zdrowej żywności, a jednak książka uświadomiła mi, ze jeszcze wiele nie wiem,
 Bardzo zaskoczyło mnie to ze zostały umieszczone informacje o moich chorobach.
 Książka idealnie nadaje się na prezent. Gorąco polecam!

                                Diet coaching

                            Link; http://www.samosedno.com.pl/diet-coaching,1410.html

                                                   

                                                 URSZULA MIJAKOSKA

                                                             Ilość stron: 192
                                                            Oprawa: miękka
                                                          Format: 14.8x21cm

                                                           Data wydania: 2016
                                                            Wydawca: Edgard

Diet coaching to pierwsza polska książka o świadomym odżywianiu się, która nie koncentruje się wyłącznie na utracie kilogramów. Poradnik uświadamia błędy żywieniowe.  Bardzo ważne jest aby wiedzieć, jaka żywność służy naszemu organizmowi.  Książka zaiera ćwiczenia, porady jak poznać swoje mocne i słabe strony. Porady jak zmniejszyć apetyt na słodycze. Opisane zostały diety, sposoby na poradzenie sobie stresu, ćwiczenia, które można zapisywać na kartce, mapa zdrowego żywienia. 

 Najbardziej zaskoczyło mnie,, jedzenie jednego winogrona,,. Często zdarza się, że jem w pospiechu i nie zwracałam szczególną uwagę, na delektowaniu się jedzeniem.  Taka jest prawda, ze im więcej żuję tym mniej potrzebuje jedzenia. Na końcu książki są przepisy. 

                      Zmień swój codzienny jadłospis i przekonaj najbliższych do zdrowego stylu życia!

              Obie książki są bardzo do siebie podobne, a jednak każda jest wyjątkowa i każda opisuje bardzo ciekawe informacje żywieniowe.  

                                                                           Polecam!